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Zuletzt aktualisiert am 5. Januar 2022 von TFM Staff

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Beste Rudergeräte nach Preis

Top Rudergeräte-Auswahl


Rudergerät BewertungenAm besten bewertete Rudergeräte für zu Hause

Rudergeräte für den Innenbereich haben einen weiten Weg zurückgelegt, und es gibt jetzt eine Vielzahl eleganter, hochentwickelter Trainingsgeräte, die Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit in Schwung bringen. Ein Rudergerät bei Ihnen zu Hause kann wirklich den Anstoß geben, den Sie brauchen, um Ihre Muskeln auf herausfordernde und doch bequeme Weise zu bewegen. Insgesamt bieten Rudergeräte eine hervorragende Möglichkeit, die Fitness zu steigern, indem sie Kalorien verbrennen und Muskeln auf eine sichere, wenig belastende Weise aufbauen.

Wenn Sie auf der Suche nach einem Rudergerät für Ihr Heimtraining sind, sollten Sie bedenken, dass es viele verschiedene Modelle und Funktionen gibt, die Sie vor der Auswahl berücksichtigen sollten. Wie immer hat hohe Qualität ihren Preis, aber es gibt auch tolle, zuverlässige Rudergeräte zu niedrigeren Preisen. Wir werden unser Bestes tun, um alle Dinge, die Sie wissen müssen, im Folgenden aufzuschlüsseln. Und wir haben unsere besten Rudergeräte ausgewählt, um Ihnen zu helfen, das beste Rudergerät für Ihre Bedürfnisse zu finden.

Beste Rudergeräte nach Preis:

In der Kategorie der Rudergeräte gibt es eine Vielzahl von Modellen, aus denen man wählen kann. Die Preisspanne reicht von unter $100 bis weit über $1500. Wie Sie sich vorstellen können, bekommen Sie an diesen Enden des Spektrums eine andere Art von Rudergerät, aber innerhalb dieser Vielfalt ist für jeden etwas dabei. Um Ihnen die Orientierung zu erleichtern, haben wir unsere beliebtesten Rudergeräte-Modelle und -Marken nach Preis sortiert aufgelistet:

PREISSPANNE: $50-$200:

Sunny Health & Fitness Squat Assist Row-N-Ride Trainer für Gesäßtraining (klicken Sie, um auf Amazon zu sehen) – $95 – 11,401 Bewertungen

Sunny Health & Fitness SF-RW1205 Rudergerät mit 12 Stufen einstellbarem Widerstand (klicken Sie, um auf Amazon zu sehen) – $85 – 5,847 Bewertungen

Stamina Body Trac Glider 1050 Rudergerät (klicken, um es auf Amazon zu sehen) – $139 – 3,633 Bewertungen

PREISSPANNE: $200-$300:Rudergerät Bewertungen

Sunny Health & Fitness SF-RW5801 Compact Folding Magnetic Rowing Machine (klicken Sie, um auf Amazon zu sehen) – $219 – 853 Bewertungen

Sunny Health & Fitness SF-RW5515 Magnetisches Rudergerät mit LCD-Monitor (klicken Sie, um es auf Amazon zu sehen) – $278 – 6,234 Bewertungen

FITNESS REALITY 1000 PLUS Bluetooth Magnetic Rower Rowing Machine (klicken Sie, um es auf Amazon zu sehen) – $279 – 2,794 Bewertungen

PREISSPANNE: $300-$400:

Stamina ATS 1399 Air Rower (klicken Sie, um auf Amazon zu sehen) – $328 – 1,591 Bewertungen

PREISSPANNE: $400-$800:

NordicTrack RW500 Rower – (überprüfen Sie auf Nordictrack.com) – $799

PREISSPANNE: $900-$1300:

Concept2 Model D Indoor Rudergerät mit PM5 Monitor – (auf Amazon prüfen) – $945 – 5,213 Bewertungen

Xebex Air Rower – mit Bonus Conditioning Pack – $849 bis 945 – 7 Bewertungen

WaterRower Natürliches Rudergerät aus Eschenholz – (auf Amazon prüfen) – $1,160 – 368 Bewertungen

PREISBEREICH: $1300 und mehr:

NordicTrack RW900 Rudergerät – (auf NordicTrack.com prüfen) – $1,699 – 1,200 Bewertungen

Unsere Top Rudergeräte-Auswahl

Um genauer zu werden, hier sind unsere Top-Entscheidungen für die besten Rudergeräte. Klicken Sie sich durch für weitere ausführliche Rudergeräte-Tests.

#1. Concept2 Modell D Indoor-Rudergerät

Concept2 Modell D RudergerätDie Concept2 Modell D ist das ultra-populäre Luft-Rudergerät, das Sie in den meisten Fitnessstudios sehen werden. Es ist eines der besten Indoor-Rudergeräte für zu Hause, das Sie kaufen können. Dieses fachmännisch konstruierte und ergonomisch unübertroffene Rudergerät sieht großartig aus und rudert reibungslos, ohne auch nur einen einzigen Ruck zu verursachen. Das Concept2 ist ein Luft-Rudergerät, bei dem der Widerstand durch Luftleitbleche erzeugt wird. Eine vernickelte Kette zieht das Schwungrad an, und Sie trainieren, indem Sie gegen den immer höheren Luftdruck, den das Gebläse erzeugt, ankämpfen.

Das Concept2 Modell D Indoor-Rudergerät ist mit dem hervorragenden PM5-Monitor ausgestattet, der alle wichtigen Daten liefert. Er kann Ihre Trainingsleistung auf zwei Arten anzeigen. Sie können wählen, ob Sie Ihr Training als Gesamtdistanz und -zeit oder als « Splits » sehen möchten. Mit Splits können Sie sehen, wie sich Ihr Tempo an zwei festgelegten Punkten verändert. Beide Möglichkeiten sind nützlich, aber die Splits geben Ihnen eher eine « Echtzeit »-Berechnung der eigenen Leistung.

Ein weiterer Vorteil des PM5-Monitors des Concept2 Model D ist die Berechnung des Widerstandsfaktors. Das bedeutet, dass Sie ein echtes Maß für Ihre Trainingsleistung erhalten, unabhängig davon, ob sich andere Faktoren ändern, wie z. B. die Einstellung des Dämpferwiderstands oder eine steife Brise im Trainingsraum (unwahrscheinlich).

Es gibt einen Grund, warum CrossFit-Enthusiasten das Concept 2 Model D wählen – es ist ein Arbeitstier. Klicken Sie hier, um den vollständigen Bericht zu lesen.

NordicTrack RW900 Rudergerät#2. NordicTrack RW900 Rudergerät

Das NordicTrack RW900 Rudergerät ist der Treffpunkt zwischen traditionellen Rudergeräten und der Zukunft des immersiven Trainings mit Weltklasse-Trainern, die den digitalen Widerstand Ihres Geräts einstellen.

Das Rudergerät RW900 mit seinem rotierenden 22-Zoll-Smart-HD-Touchscreen und dem virtuellen Training iFit von NordicTrack eröffnet eine enorme Trainingsvielfalt mit Cross-Training von Krafttraining bis Yoga.

Ruder- und Video-Workouts auf Abruf aus aller Welt sorgen dafür, dass Sie immer wieder zurückkommen, um weiter zu trainieren. Das iFit des NordicTrack RW900 Rudergeräts zeichnet alle Ihre Trainingsdaten auf und erlaubt bis zu vier Profile pro Mitgliedschaft.

Sunny Squat Assist#3. Sunny Health & Fitness Upright Row-n-Ride Trainer mit Squat Assist

Die Sunny Row-n-Ride Squat Assist Glutes Workout Rudergerät ist ein großartiges Beispiel für ein täuschend einfaches Design, das ein überraschend gutes Training ermöglicht, und das zu einem erschreckend niedrigen Preis. Die Row-n-Ride-Kombination aus Kniebeugenhilfe und Rudergerät zeichnet sich durch eine äußerst ergonomische Bewegung aus, mit der Sie tiefe, bequeme, unterstützte Kniebeugen machen können, um Ihre Gesäßmuskulatur und Ihren Unterkörper zu trainieren, sowie Ruderbewegungen für Ihren Oberkörper (Schultern, Bizeps, Rücken). Mit diesem Rudergerät können Sie sich auch auf die korrekte Ausführung von Kniebeugen konzentrieren (zur Straffung Ihres Hinterns). Was kann man sich mehr wünschen?

Das Sunny Row-n-Ride ist super einstellbar und ermöglicht es Ihnen, die Tiefe Ihrer Kniebeugen zwischen 30, 60 oder 90 Grad zu wählen. Mit den robusten Widerstandsbändern können Sie sogar kreativ werden und Schrägpressen, gebogene Reihen und andere Übungen ausführen. Es wird mit einem Trainingsmonitor geliefert, der Zeit, Kalorien und Wiederholungszahl aufzeichnet. Dieses Rudergerät lässt sich zur Aufbewahrung in ein superschlankes, platzsparendes Profil zusammenklappen.

Mit einer dauerhaften, soliden Konstruktion, die Sunny Health & Fitness Row-n-Ride kommt in einem sehr günstigen Preis (rund $ 100) und ist sehr einfach zu montieren in rund 20 min.

Zu beachtende Merkmale von RudergerätenRudergerät Bewertungen

Art des Widerstands

Die Rudergeräte sind zwar alle ähnlich konstruiert, aber der größte Unterschied liegt in der Art des Widerstands, den sie bieten. Hier wird Ihr Training am effektivsten sein. Es gibt verschiedene Arten von Widerstand:

  • Wasserwiderstand
  • Luftwiderstand
  • magnetischer Widerstand
  • kolben/hydraulischer widerstand.

Jede Art von Widerstand hat ihre Vorteile und ein einzigartiges Rudergefühl, das Sie unbedingt berücksichtigen sollten.

Komfort und Einstellbarkeit

Die besten Rudergeräte haben einen bequemen Sitz, gute Fußpolster und eine gewisse Verstellbarkeit.

Geräuschpegel

Manche Indoor-Rudergeräte sind lauter als andere. Aber ein leises Gerät ist nicht unbedingt für jeden geeignet. Manche Menschen schätzen das Rauschen als eine Art Feedback, dass sie hart arbeiten.Workout-Raum

LifeCORE Fitness R88 RudercomputerSie benötigen in Ihrer Wohnung eine große Stellfläche, um Ihr Rudergerät bequem und sicher aufstellen zu können. Die Länge der Rudergeräte variiert, und sie sind in der Regel eher schmal, aber fast alle haben eine lange Standfläche.

Rudergerät Preis

Wie bei den meisten Trainingsgeräten werden Sie feststellen, dass die Preise zwischen den preiswerten und den hochwertigen Rudergeräten stark variieren. Höherpreisige Modelle sind für eine starke Beanspruchung und eine lange Lebensdauer ausgelegt, während billigere Modelle Sie jetzt trainieren lassen können, wenn Sie nur über ein geringes Budget verfügen, aber möglicherweise früher gewartet oder ersetzt werden müssen.

Maximales Benutzergewicht

Rudergeräte können in der Regel ein höheres Gewicht tragen als die meisten anderen Trainingsgeräte. Es gibt weniger bewegliche Teile, die durch schwerere Benutzer belastet werden.

Aufbewahrungsmerkmale

Concept2-Speicher

Ein gefaltetes Concept2 Modell D

Die Möglichkeit, Ihr Rudergerät leicht zu verstauen, ist ein großes Plus. Achten Sie darauf, wie gut sich das Gerät verstauen lässt, ob es sich zusammenklappen oder leicht auseinandernehmen lässt, damit Sie es in Ihrem Schrank oder in anderen Lagerräumen unterbringen können. Das Rudergerät Concept2 Model D lässt sich beispielsweise mit einem einfachen Zugstift in der Mitte des Geräts zusammenklappen. Die Räder an der Unterseite ermöglichen ein einfaches Verschieben.

Rudercomputer/Monitor

Die meisten guten Rudergeräte sind mit einem praktischen Computer ausgestattet, der Ihnen Informationen wie Entfernung, Zeit und Kalorienverbrauch liefert. Prüfen Sie außerdem, ob das Rudergerät, das Sie in Betracht ziehen, die Möglichkeit bietet, sich mit Apps zu verbinden, damit Sie Daten hochladen und Ihre Fortschritte verfolgen können.

Einfacher Zusammenbau

Vielleicht müssen Sie Ihr Rudergerät nur ein einziges Mal zusammenbauen, aber Sie möchten, dass dieses eine Mal nicht zu einem totalen Alptraum wird. Gehen Sie sorgfältig vor und stellen Sie sicher, dass Sie kein verrücktes Puzzle anstelle eines Trainingsgeräts erhalten.

Garantie

Wie immer wollen Sie eine anständige Garantie, die Teile und Rahmen abdeckt.

Vorteile des Ruderns

Rudern ist ein großartiges Herz-Kreislauf-Training und eine Möglichkeit, die meisten großen Muskelgruppen des Körpers zu stärken. Es ist eine Übung mit geringer Belastung, die genauso anspruchsvoll sein kann wie eine Übung mit höherer Belastung. Es verbrennt Kalorien und strafft den Körper, was in Verbindung mit einer gesunden Ernährung beim Abnehmen helfen kann.

Wie bei jeder Fitnessaktivität ist es jedoch wichtig, dass die Übungen mit der richtigen Technik durchgeführt werden. Die großen Muskeln in den Beinen sollten den größten Teil des Trainings ausmachen. Wenn man sich beim Rudern zu weit nach vorne beugt, kann es zu Verletzungen im unteren Rücken kommen. Am besten halten Sie einen aufrechten 90-Grad-Winkel zum Sitz und zur Gleitstange des Rudergeräts. Wenn Sie die Beine für die Bewegung einsetzen und sich nicht so stark auf den Rücken oder die Arme verlassen, können Sie das Risiko von Muskelzerrungen oder anderen damit verbundenen Verletzungen verringern. Lassen Sie sich immer von einem Arzt beraten, bevor Sie ein neues Fitnessprogramm beginnen.

RudergerätRudergeräte und Gewichtsabnahme

Mit dem Rudern können Sie nicht nur Ihre kardiovaskuläre Fitness verbessern und Muskeln aufbauen, sondern Sie befinden sich auch auf dem Weg zu einer gesunden Gewichtsabnahme. Wenn es Ihr Ziel ist, überschüssiges Fett loszuwerden, ist ein Rudergerät ein hervorragendes Hilfsmittel, um dieses Ziel zu erreichen.

Vergleicht man das Rudergerät mit einem stationären Fahrrad, so ist das Rudergerät in Bezug auf den Kalorienverbrauch überlegen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass das stationäre Fahrrad auch die Gelenke schont und nur den Unterkörper mit einbezieht. Wenn Sie also Probleme mit dem Oberkörper haben, ist das stationäre Fahrrad eine viel bessere Wahl. In 30 Minuten Radfahren mit einer Geschwindigkeit von 12-13 Meilen pro Stunde verbrennt eine 125 Pfund schwere Person etwa 225-250 Kalorien.

Intensität ist das A und O bei der Gewichtsabnahme

Ein Geheimnis: Da das Rudergerät ein intensives Ganzkörpertraining bietet, verbrennt die Übung nicht nur während der eigentlichen Aktivität eine große Menge an Kalorien, sondern auch noch eine Zeit lang, nachdem Sie aufgehört haben. Dies wird als « Nachbrenneffekt » bezeichnet. Im Grunde genommen haben Sie Ihren Körper so stark beansprucht, dass er gezwungen ist, weiterhin Kalorien und Fett zu verbrennen, auch wenn Sie nicht rudern. Im Fachjargon wird dies als « überschüssiger Sauerstoffverbrauch nach dem Training » oder kurz « EPOC » bezeichnet. Aber alles, was Sie wissen müssen, ist, dass die Vorteile eines intensiven Rudertrainings auch nach dem Training anhalten. Wie großartig ist das?

Eine 125 Pfund schwere Person, die sich 30 Minuten lang in einem durchschnittlichen Tempo auf einem Laufband bewegt, verbrennt etwa 250 Kalorien. Allerdings kann sie diesen Nachbrenneffekt nicht ausnutzen. Die gleiche Person, die kräftig rudert, verbrennt etwa 250 Kalorien, belastet aber ihre Gelenke weniger und verbrennt auch nach dem Training weiter Kalorien. Es hat sich gezeigt, dass man auf Rudergeräten durchschnittlich 800 Kalorien pro Stunde verbrennt, wenn man härter arbeitet und etwas schwerer ist.

Rudergerät HIITRudergeräte

HIIT (High Intensity Interval Training) ist eine großartige Trainingsform, um Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System zu verbessern. Anspruchsvolle HIIT-Workouts helfen Ihnen, den EPOC-Zustand zu erreichen und den Nachbrenneffekt auszunutzen. Die Möglichkeit, den Widerstand des Rudergeräts nach Belieben zu verändern, bedeutet, dass das Gerät ideal für diese Trainingsmethode ist.

Das Schöne am HIIT auf dem Rudergerät ist, dass es ein optimales Training in kürzester Zeit bietet. Es mag zu schön klingen, um wahr zu sein, aber Sie können in nur 20-30 Minuten wirklich einen großen Unterschied für Ihre allgemeine Fitness erzielen.

Probieren Sie dieses Rudergerät-HIIT-Sprint-Workout aus, wenn Sie auf der Suche nach einem guten Fettverbrennungstraining sind. Denken Sie daran, jedes Training mit einer 5-10-minütigen Aufwärm- und Abkühlphase zu beginnen.

HIIT-Sprints

Dieses Workout dauert insgesamt 26 Minuten (ohne Aufwärm- und Abkühlphase).

1. Intervall

  1. 30-Sekunden-Sprint
  2. 30 Sekunden Pause
  3. Wiederholen Sie sechs Runden lang

2. Intervall

  1. 20-Sekunden-Sprint
  2. 10 Sekunden Pause
  3. Wiederholen Sie vier Runden lang

3. Intervall

  1. 15 Sekunden Sprint
  2. 15 Sekunden Pause
  3. 15 Sekunden Air Squats
  4. 15 Sekunden Pause
  5. Wiederholen Sie sechs Runden

4. Intervall

  1. 20-Sekunden-Sprint
  2. 10 Sekunden Pause
  3. Wiederholen Sie vier Runden lang

5. Intervall

  1. 30 Sekunden Sprint
  2. 30 Sekunden Pause
  3. Wiederholen Sie sechs Runden lang

Beste RudergeräteVerwendung Ihres Rudergeräts

Richtig rudern

Rudern ist in erster Linie ein Kardio-Training, aber es ist auch mehr als das. Ihre Herzfrequenz wird auf jeden Fall in die Höhe schnellen, aber im Gegensatz zum Joggen im Park werden Sie am nächsten Tag vielleicht auch Muskelkater haben. Beim Rudern müssen Sie vor allem Ihre Beine einsetzen, und wie wir wissen, sind Ihre Quads, Gesäßmuskeln, Waden und Kniesehnen die größten und stärksten Muskeln in Ihrem Körper. Aber Sie ziehen auch mit Ihren Armen, Schultern, Bauchmuskeln und Ihrem Rücken. Das heißt, Sie ziehen nicht so stark, wie Sie es z. B. bei einem sitzenden Kabelzuggerät im Fitnessstudio tun würden. Sie wollen Ihren Rücken nicht verletzen, aber Sie können ihn beanspruchen, und das wird Ihnen helfen, diese Muskeln zu straffen.

Tipps zur Rudertechnik am RudergerätRudertechniken

    • Eine gute Körperhaltung und eine korrekte Form beim Rudern sind der Schlüssel für ein optimales Training und die Vermeidung von Verletzungen.
    • Beginnen Sie mit einem geringen Widerstand, um sicherzugehen, dass Sie sich wohlfühlen, und erhöhen Sie dann den Widerstand nach Bedarf.
    • Setzen Sie sich auf den Sitz und stellen Sie Ihre Füße auf die Polster. Für den « Fang » halten Sie den Rücken ganz gerade und strecken die Arme aus, während Sie die Stange oder die Griffe des Rudergeräts festhalten.
    • Für die « Antriebsphase » stoßen Sie sich in einer kontrollierten Bewegung ab, wobei Sie mit den Fersen in die Polster drücken und die Beine strecken. Ziehen Sie das Kabel zur Brust, aber achten Sie nicht darauf, es ganz hineinzuziehen.
    • Am Ende der Übung sind die Beine vollständig gestreckt, die Schultern nach hinten gezogen und die Hantel nahe an die obere Brust gezogen, wobei die Handgelenke gerade und nicht gebogen sind.
    • Bei der Rückkehr oder « Erholung » strecken Sie die Arme und beugen Sie die Knie. In der Ausholphase können Sie Ihre Rumpfmuskulatur, wie z. B. die Bauchmuskeln und den unteren Rücken, gut und sicher trainieren, also halten Sie sie aktiv.

Weitere Überlegungen zum Rudergerät

Schuhe für das Training

Sie sollten nicht ohne Schuhe rudern. Das ist einfach gefährlich. Und das gilt natürlich für jede Art von Training auf einem Trainingsgerät. Das können Turnschuhe, Laufschuhe oder Crosstrainer sein. Achten Sie nur darauf, dass Sie Ihre Füße schützen. Flip-Flops und High-Heels sind nicht zu empfehlen. Denken Sie an geschlossene Schuhe mit Gummiböden.

Sportliche Kleidung

Auf einem Rudergerät sollten Sie keine zu weite Kleidung tragen, da sich der Stoff zwischen dem Sitz und dem Balken, auf dem er gleitet, verfangen kann. Das ist zwar keine Katastrophe, aber es kann lästig werden, wenn sich die Shorts dort verfangen, während man versucht, ein ernsthaftes Training zu absolvieren. Es ist besser, kürzere, enger sitzende Shorts zu tragen (nichts Lächerliches), aber gerade so viel, dass der Stoff nicht herunterhängt.

Halten Sie es sauber

Obwohl einige Rudergeräte aus weltraumtauglichen, superschweißresistenten Metallen bestehen, sollten Sie die Geräte nach einem schweißtreibenden Training trotzdem abwischen. Diese Geräte bestehen in der Regel aus vielen verschiedenen Materialien, und salzhaltiger Schweiß kann sehr ätzend sein. Wenn Sie Ihr Rudergerät sauber halten, können Sie seine Lebensdauer und sein Aussehen erheblich verlängern.

Rudermaschinen

Das ProForm 440R

Das letzte Wort über Rudergeräte

Fitnessexperten und Gesundheitsexperten sind sich einig, dass Rudergeräte eines der besten Trainingsgeräte überhaupt sind. Beim Training auf einem Rudergerät können Sie die meisten Ihrer Muskelgruppen gezielt ansprechen und sie so hart und anspruchsvoll trainieren, wie Sie es möchten. Bei den besseren Rudergeräten können Sie Ihre Fortschritte verfolgen und sehen, wie sich Ihre Splits verbessern.

Wie bereits erwähnt, besteht der große Vorteil des Rudergeräts darin, dass es mehr als nur ein Kardiotraining bietet. Es kann Ihnen definitiv helfen, Muskeln aufzubauen und Gewicht zu verlieren. Im Vergleich zu einem Laufband beansprucht das Rudergerät den größten Teil Ihres Körpers. Die Schultern, die Körpermitte, die Quads, die Kniesehnen, die Gesäßmuskulatur, die Arme und der Rücken werden effektiv trainiert, und die Belastung für die Gelenke wird durch die geringe Belastung verringert. Größere Muskeln brauchen mehr Energie und verbrennen dafür Fett, was natürlich zu einer gesunden Gewichtsabnahme führt.

Wenn Sie sich auf die Suche nach einem Rudergerät machen, sind Sie wahrscheinlich etwas ratlos, welchen Weg Sie einschlagen und welche Art von Rudergerät Sie kaufen sollen. Aber auch wenn Sie bereits auf der Suche sind, hoffen wir, dass Ihnen diese Übersicht geholfen hat, die wunderbare Welt der Rudergeräte ein wenig besser zu verstehen.

Das Wichtigste ist, dass Sie sich auf ein Rudergerät setzen und losrudern. Das beste Rudergerät ist dasjenige, das in Ihr Budget passt und zu Ihrem Körper passt. Ihr Herz, Ihre Muskeln und Ihr Geist werden es Ihnen danken!