Die 9 besten Rudergeräte für die Ganzkörperfitness zu Hause
Wie die meisten Menschen, die fünf- bis siebenmal pro Woche im Fitnessstudio trainieren, sind auch wir schon auf einige Fitnessprobleme gestoßen. Verletzungen, zum einen. Unsachgemäße und ineffektive Übungen sind ein anderes. Und wenn sich kein Training auszahlt, beginnen wir, nach innen zu schauen.Bin ich… anders gebaut? Nein, so besonders sind wir nicht. Wir müssen uns nur mit einer idiotensicheren, ausfallsicheren Ausrüstung anfreunden, z.B. mit einer Rudermaschine.
Sie haben bestimmt schon einmal eines in Ihrem Fitnessstudio gesehe
n. Vielleicht haben Sie die Benutzer angestarrt, während sie sich mit einer Bewegung hin und her bewegen, die an das Rudern eines Olympioniken auf dem Wasser erinnert. In Wirklichkeit befinden sie sich mitten in einem Ganzkörpertraining, bei dem Kardio- und Krafttraining miteinander verknüpft werden – sie verbrennen Kalorien und bauen Muskeln auf, indem sie streicheln. Die Kraft eines jeden Zuges beansprucht die gesamten Arme und die Lendenmuskulatur, beansprucht die Körpermitte und trainiert die gesamten Beine hart. Das heißt, ein gutes Rudertraining lässt praktisch alle Muskeln spielen.
Noch besser: Ein Rudertraining ist gelenkschonend, aber hochintensiv – eine Formel, die für gute Ergebnisse sorgt. Sogar
sogar noch besser, diese Ergebnisse sind leicht zu Hause zu erzielen. Deshalb haben wir 9 der
besten Rudergeräte zusammengestellt, die Ihren Endorphinspiegel in die Höhe treiben und Sie zu Hause in Form bringen.
Bevor Sie sich ein Rudergerät zulegen, möchten wir Sie über die verschiedenen Widerstandsmechanismen von Rudergeräten informieren: Wasser, Luft, Magnetkraft und Hydraulik. Die Ergebnisse sind bei allen Geräten ähnlich, aber die Erfahrungen sind unterschiedlich. Der Wasser- und der Luftwiderstand führen zu einem gleichmäßigeren Rudern (wobei der Wasserwiderstand am realistischsten ist), während der magnetische und der hydraulische Widerstand oft am besten einstellbar sind. (Magnetische Rudergeräte sind auch am leisesten, und hydraulische Geräte ahmen die kreisförmige Bewegung des Ruderns auf einem Boot nach). Wie auch immer, suchen Sie sich etwas aus und viel Spaß beim Rudern.
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