Bester Heimtrainer 2022: Machen Sie sich zu Hause fit

Die besten Heimtrainer – oder besten Indoor-Bikes – sind in der Lage, eine der alltäglichsten Arten der sportlichen Betätigung (Indoor-Cycling) in eine echte Spaßaktivität zu verwandeln. Stationäre Fahrräder bringen Ihre Quads, Kniesehnen und Gesäßmuskeln auf Trab, ganz gleich, ob schlechtes Wetter oder eine weltweite Pandemie/Sperrung Sie dazu zwingt, Ihre Radfahraktivitäten nach drinnen zu verlegen.

Mit Indoor-Cycling können Sie sich fit halten, ähnlich wie beim Laufen auf den besten Laufbändern – und den besten klappbaren Laufbändern -, die Ihnen dabei helfen, Kalorien zu verbrennen und in der Halle gesund zu bleiben. Für ein Ganzkörpertraining empfehlen wir die besten Rudergeräte.

Was das Indoor-Cycling von den anderen Möglichkeiten des Indoor-Cardio-Trainings unterscheidet, ist die Vielfalt der virtuellen Plattformen, die Sie nutzen können, um das Gefühl des Radfahrens im Freien in den eigenen vier Wänden zu erzeugen. Apps wie Zwift und SYSTM machen das Heimtrainer-Training zu einem echten Vergnügen.

Egal, ob Sie eine Etappe der Tour de France nachfahren oder einfach nur 20 Minuten in der Fettverbrennungszone verbringen möchten, um schneller abzunehmen und schneller fit zu werden – in dieser Sammlung der besten Heimtrainer ist etwas für Sie dabei.

Sie haben nicht viel Platz? Werfen Sie einen Blick auf die besten klappbaren Heimtrainer und finden Sie heraus, was der Unterschied zwischen klappbaren und nicht klappbaren Heimtrainern ist.

Die besten Heimtrainer im Jahr 2022

Haben Sie schon davon gehört? Das Peloton Bike+ hat bei den T3 Awards 2021 die Auszeichnung « Best Home Gym Equipment » gewonnen!

Beim Kauf eines Peloton-Bikes gibt es eine Menge zu bedenken: der Anschaffungspreis, die laufenden Abonnementkosten, ob Sie Platz in Ihrer Wohnung haben, ob Sie es regelmäßig genug nutzen werden, um den Kauf zu rechtfertigen, und so weiter. Diese Bedenken werden sich jedoch in Luft auflösen, sobald das Fahrrad vor Ihrer Haustür steht (und anschließend von den Lieferdiensten über die Schwelle getragen wird).

Dank der superrobusten Konstruktion, des schönen Designs mit Liebe zum Detail, der einfachen Bedienung und des Komforts trauen wir jedem zu, sich nicht sofort für das Peloton Bike+ zu begeistern. Das Premium-Erlebnis, das es bietet, ist geradezu magisch, und deshalb haben wir es in den letzten Monaten fast täglich benutzt. Wir können nicht genug bekommen.

Es gibt einen Grund, warum Peloton Neulingen eine 30-tägige kostenlose Testphase mit kostenloser Lieferung anbietet: Die Marke weiß, dass es kein Zurück mehr gibt, sobald ein Bike+-Neuling seinen Hintern auf den Sattel gesetzt hat. Ein episches Fitnessgerät für zu Hause mit einer beeindruckenden, erstklassigen Plattform. Glauben Sie dem Hype: Der Bike+ ist der beste Heimtrainer, den Sie derzeit kaufen können.

Für den Preis ist das Schwinn IC8 ein solider Heimtrainer, der sehr gut verarbeitet ist und viele Jahre schweißtreibender Nutzung überstehen dürfte. Als vernetztes Fitnessgerät bleibt es jedoch weit hinter dem Peloton Bike zurück, das nicht nur technologisch fortschrittlicher ist (Sie erhalten einen riesigen Bildschirm), sondern auch ein ergonomisch besseres Design aufweist.

In erster Linie ist das Schwinn IC8 eine gute Empfehlung für einen virtuellen Fitnessbegleiter, weniger für ein Hardcore-Rennradtraining. Wenn Schwinn seine massiv überhöhten Leistungsdaten ausbügeln und die Zwift/TrainerRoad-Benutzer zufriedenstellen kann, wird es ein sehr guter Allrounder sein, der volle fünf Sterne verdient hat.

Was können wir sagen? Der Domyos Basic Heimtrainer 100 ist die ideale Wahl für alle, die sich mit Indoor Cycling fit machen wollen, aber nicht vorhaben, viel Geld für ein Wattbike auszugeben. Und obwohl das Wattbike jeden Cent wert ist, ist der Domyos Basic Exercise Bike 100 genau das Richtige für Sie, wenn Sie nur ein paar Mal pro Woche zu Hause in die Pedale treten möchten.

Dieser Heimtrainer wurde von den Decathlon-Teams für den gelegentlichen bis regelmäßigen Gebrauch konzipiert und wurde für eine durchschnittliche Nutzung von fünf Stunden pro Woche getestet, was durchaus fair ist, da man von einem Heimtrainer zu diesem Preis nicht erwarten sollte, dass er täglich stundenlanges, zermürbendes Spinning-Training aushält.

Dennoch ist das Bike 100 dank seines Stahlrahmens und der Stabilisierungspads für unebene Böden ein recht stabiles Rad. Die 12 kg schwere Schwungscheibe ist schwer genug für leichtere Trainingseinheiten, und der Lederbremsbelag sorgt dafür, dass die Schwungscheibe beim Anhalten keine quietschenden Geräusche macht.

Der Sitz ist sowohl in der Höhe als auch in der Tiefe verstellbar und der Lenker ist ebenfalls höhenverstellbar.

Virtuelle Spinning-Kurse zu Hause waren noch nie so beliebt wie heute. Was viele Leute nicht wissen, ist, dass man nicht unbedingt ein Peloton/Echelon etc. Fahrrad kaufen muss, um Peloton/Echelon etc. Kurse zu genießen: Anstatt Tausende von Pfund/Dollar in die neuesten und besten Spinning-Bikes zu investieren, können Sie das JTX Cyclo Studio Bike kaufen und eine fast identische Erfahrung für viel weniger Geld machen.

Das JTX Cyclo Studio Bike verfügt über ein 25-Kilo-Schwungrad und einen « unendlichen » Widerstandsregler, ähnlich wie bei den Fahrrädern der vorgenannten Marken. Um das Leiden auf dem Rad bequemer zu machen, lassen sich sowohl der Lenker als auch der Sitz mit Hilfe von Schnellspannern vertikal und horizontal verstellen. Das JTX Cyclo Studio ist mit den JTX SPD Clip-In Pedalen ausgestattet, die – Sie haben es erraten – mit SPD-Schuhen oder, wenn man es umdreht, mit normalen Turnschuhen verwendet werden können.

Dies ist ein etwas ernsthafteres Gerät; mehr wie die Terminator der Welt der Spinning-Bikes. Wattbike ist seit langem der Meister in der Herstellung professioneller Indoor-Cycling-Geräte, die mehr Feedback bieten als ein Heavy-Metal-Konzert in einem Kleiderschrank, aber jetzt hat es seine Aufmerksamkeit auf den privaten Markt gerichtet.

Das Atom vereint alle Sensoren und technischen Raffinessen des Standard-Wattbikes für Fitnessstudios in einem eleganten Paket, das die immer beliebter werdende neue Generation intelligenter Turbotrainer in den Schatten stellen soll.

Dank seiner leichten Stahlkonstruktion ist das Atom leicht zu transportieren, während der kompakte Rahmen dafür sorgt, dass es zu Hause nicht zu viel Platz wegnimmt.

Trotzdem fühlt es sich mehr wie ein echtes Hochleistungs-Rennrad an als die meisten seiner Konkurrenten. Es hat einen dünnen, leichten Rennradsattel, authentische Lenker mit Gummischaltblende und Zeitfahrlenker-Verlängerungen an der Vorderseite.

Der Realismus hört damit nicht auf, denn wenn es an ein Smart-Gerät angeschlossen und mit diesem synchronisiert ist, zeigt es seinen ausgefallenen, innovativen Steigmodus, der den Widerstand automatisch anpasst, wenn er mit einer virtuellen Trainingssoftware verbunden ist. Wenn Sie also während einer Zwift-Sitzung einen Hügel erreichen, erhöht sich der Widerstand entsprechend. Die Wattbike-eigene, detaillierte App misst 37 verschiedene Fahrdaten, die während des Trainings auf einem Smartphone oder Tablet angezeigt werden können (dafür gibt es eine praktische Halterung).

– Wattbike Atom direkt bei Wattbike kaufen

Das Echelon Connect EX-3 ist ein anständiger Heimtrainer und bietet eine große Auswahl an On-Demand- und Live-Spin-Kursen. Der magnetische Widerstand sorgt für ein nahezu geräuschloses Fahrgefühl, und dank der Anpassungsmöglichkeiten werden die meisten Menschen einen Weg finden, auf dem Echelon Connect EX-3 so zu sitzen, wie sie es bevorzugen.

Leider ist das Fahrrad nicht mit einem eingebauten Bildschirm ausgestattet, was den Fahrspaß schmälert. Ein Kurs, der auf einem vergleichsweise kleinen 10-Zoll-Tablet angezeigt wird, ist nicht dasselbe wie auf dem 22-Zoll-Bildschirm des Peloton-Rads.

Natürlich können Sie Verwenden Sie Ihr Echelon Fit-Web-Login auf einem beliebigen Smart TV und sehen Sie sich Echelon-Kurse auf einem großen Bildschirm an. Wenn Sie Ihre Smart Connect Bike-Statistiken auf einem Smart TV sehen möchten, empfiehlt Echelon die Verwendung eines Apple TV oder Screen Mirror für Ihren Fernseher. Es gibt auch Apps von Drittanbietern, wie Mirror für Samsung TV und Video and TV Cast, die Sie verwenden können.

In Anbetracht der Robustheit des Echelon Connect EX-3, der verfügbaren Klassen und des erschwinglichen Preises würde ich das Rad für Leute empfehlen, die gerne ihre eigenen Gadgets verwenden, um die Echelon-App zu sehen. Wie man so schön sagt: « Ein gesparter Pfennig ist ein verdienter Pfennig », und mit dem Echelon Connect EX-3 Fahrrad können Sie eine Menge Geld sparen.

– Direkt bei CAROL kaufen

Anstatt den derzeit angesagten Weg der virtuellen Spinning-Kurse zu gehen, hat CAROL ein ganz anderes Ass im Ärmel. Es verspricht, Sie in nur 26 Minuten pro Woche fit zu machen, und zwar mit einem Programm, das die Intensität auf das absolute Maximum treibt. Sie trainieren 8 Minuten pro Sitzung, wovon die meiste Zeit auf ein sanftes Aufwärmen und ein eher anstrengendes Abwärmen entfällt. Dazwischen liegen zwei Sprints von je 20 Sekunden.

Das hört sich vielleicht nicht viel an, aber sobald Sie zu sprinten beginnen, erhöht CAROL den Widerstand auf das, was es als das absolute Maximum berechnet, das Sie aushalten können. Glauben Sie mir: Diese 40 Sekunden schmerzen. Viele Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass dieses brutale Training sehr gut für die kardiovaskuläre Gesundheit ist.

Sie können mit CAROL auch längere Standard-Workouts absolvieren, aber für dieses superintensive HIIT-Workout müssen Sie zahlen, und CAROL ist nicht billig. Es gibt « Freeride »-Workouts, traditionellere Fettverbrennungsübungen im HIIT-Stil und einige nützliche Fitnesstests, um Ihre Fortschritte zu messen. Der Freeride-Modus kann auch in Verbindung mit geführten Fahrradtrainings von Anbietern wie Apple Fitness+ und Peloton verwendet werden, wenn Sie die entsprechenden Abonnements haben. Es ist ein sehr beeindruckendes Gerät, wenn auch nicht für jeden geeignet.

Mit einem eleganten Design und einer guten, soliden Konstruktion ist das Apex Bike ein hervorragendes Gerät für den Preis, das durch einige ausgezeichnete virtuelle Kurse und erstklassige Trainer ergänzt wird.

Es ist beileibe nicht perfekt, aber wenn Sie mit dem Gedanken spielen, ein Peloton zu kaufen, aber nicht über 2.000 $/£ für das Privileg ausgeben wollen, sind wir zuversichtlich, dass das Apex Bike eine mehr als würdige Alternative sein wird.

Wenn Sie die Heimtrainer in Ihrem örtlichen Fitnessstudio den moderneren, abgespeckten Spinning-Rädern vorziehen, dann werden Sie den Forma lieben. Er kommt einem Heimtrainer so nahe, wie man es nur tun kann. Das bedeutet einen weichen, verstellbaren Sitz, der sich leicht mit einer Hand bewegen lässt, automatische Datenverfolgung über den Bordcomputer und ergonomisch geformte Lenker, die Standard-, Stadt- und Rennrädern nachempfunden sind.

Das Bediensystem von Technogym ist äußerst intuitiv und einfach zu bedienen. Starten Sie eine maßgeschneiderte App, scannen Sie den QR-Code auf einem Gerät und die Daten früherer Trainingseinheiten, bevorzugte Einstellungen und Trainingsprogramme werden zwischen den Geräten übertragen.

Wie bei Technogym üblich, sind Passform und Verarbeitung exzellent, und obwohl der Preis hoch erscheint, bedeutet die bewährte Zuverlässigkeit, dass sich das Gerät letztendlich selbst bezahlt machen wird – solange man es für das Training und nicht zum Trocknen von Unterhosen verwendet.

Wo Sie jetzt Heimtrainer kaufen können

Die besten Heimtrainer sind derzeit sehr gefragt, so dass die Suche nach einem Topmodell zu einem vernünftigen Preis etwas mehr Aufwand bedeutet als sonst. Wenn Sie in den unten aufgeführten Geschäften keinen passenden Heimtrainer finden, können Sie immer noch versuchen, ein gebrauchtes Modell zu finden: Es ist gar nicht so unwahrscheinlich, dass Leute ihr neues Hobby aufgeben und versuchen, ihre kaum benutzten Cardiogeräte günstig online zu verkaufen. Die besten Anlaufstellen sind Ebay US, Ebay UK und Ebay AUS, aber wer weiß, vielleicht finden Sie ja auch ein Schnäppchen bei Facebook Marketplace oder Gumtree/Craigslist.

Welches ist der beste Heimtrainer?

Das ist der Technogym Bike Personal, einer der stilvollsten und ansprechendsten Heimtrainer auf dem Markt und sicherlich weniger bedrohlich als der Wattbike Atom mit Tour de France-Spezialisierung, so sehr wir ihn auch lieben.

Dieses erstklassige Design-Fitnessgerät ist in mancher Hinsicht genauso leistungsfähig, auch wenn es sich nicht so realistisch anfühlt. Es verfügt über einen sehr sanften Pedaltritt und viele Anschlussmöglichkeiten, um die Langeweile während langer Trainingseinheiten zu vertreiben.

Der interaktive Touchscreen ist gestochen scharf und klar, seine kompakten Proportionen machen ihn perfekt für moderne Wohnungen und seine herzfrequenzbasierten Trainingsmodi gehören zu den besten Möglichkeiten, um in Ihrem eigenen persönlichen Spinning-Kurs ins Schwitzen zu kommen.

Wie Sie den besten Heimtrainer für sich kaufen

Das erste, was man über Heimtrainer wissen sollte, ist, dass die billigeren Geräte dem Fahren auf einem echten Fahrrad nicht sehr ähnlich sind. Hochwertige, intelligente Heimtrainer wie der Wattbike Atom und der Proform TdF Pro 5.0 Studio sind die Ausnahme, nicht die Regel. Wenn Sie ein « realistischeres » Trainingserlebnis wünschen, ohne viel Geld für ein hochwertiges Smart Bike auszugeben, sollten Sie einen Smart (Turbo) Trainer in Betracht ziehen.

Die meisten modernen Heimtrainer verwenden ein bremsbasiertes System, bei dem ein schweres Metallschwungrad durch die Pedale und die Kette und nicht durch ein Hinterrad angetrieben wird. Bei billigeren Modellen wird der Widerstand durch Abbremsen dieses Schwungrads wie bei einem fahrenden Auto erzeugt.

In den letzten Jahren sind jedoch Heimtrainer und Spinning-Bikes auf den Markt gekommen, bei denen starke Magnete als Bremse fungieren. Dadurch ist es nicht mehr erforderlich, physische Kraft auf das Schwungrad auszuüben, wodurch Verschleiß vermieden wird. Außerdem bietet es ein natürlicheres, realistischeres Gefühl.

Neben den Kosten des Fahrrads ist die wichtigste Entscheidung, die Sie treffen müssen, die Sitzposition: Liegend (gelenkschonender) oder in verschiedenen Stufen aufrecht. Erstere ist ideal für alle, die Rückenprobleme haben und nicht wie Bradley Wiggins bei einem Zeitfahren in die Hocke gehen wollen, während die letztere ein echtes Raderlebnis im Freien vermitteln soll.

Diese Dinger nehmen zu Hause eine Menge Platz in Anspruch. Aber selbst wenn Sie keine Ahnung haben, was Trittfrequenz bedeutet, und sich auch nicht für Ausflüge in Lycra am Wochenende interessieren, könnte eines dieser pedalbetriebenen Schönheiten den Unterschied zwischen dem Erreichen Ihrer Fitnessziele und dem langsamen Abrutschen ins Land der Couchpotatoes ausmachen.

Für diejenigen, die sich nicht entscheiden können, ob sie sich als Nächstes einen Heimtrainer oder ein Laufband zulegen sollen, haben wir hier einen Vergleich dieser Cardiogeräte angestellt: Laufband vs. Heimtrainer.

Kann man mit einem Heimtrainer Bauchfett verlieren?

Ein regelmäßiges Ausdauertraining ist wahrscheinlich die am meisten akzeptierte Methode, um Gewicht zu verlieren und Bauchfett abzubauen. Mäßig anstrengende Ausdauertrainings wie Laufen oder Radfahren können in der Tat beim Abnehmen helfen und die allgemeine Gesundheit und insbesondere die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems verbessern.

Wenn Sie mit Ihrer derzeitigen Ernährung Ihr Gewicht halten, d. h. weder zu- noch abnehmen, ohne Ihren Lebensstil in irgendeiner anderen Weise zu ändern, könnte Ihnen eine halbe Stunde Radfahren pro Tag theoretisch beim Abnehmen helfen, da Sie mehr Energie verbrauchen als zuvor.

Allerdings ist eine langfristige Gewichtsabnahme in der Regel nicht so einfach, wie wenn Sie Ihre Kalorienbilanz verbessern, und in vielen Fällen wird sich das Fett auf verschiedene Weise wehren. Eine mögliche Lösung besteht darin, Ausdauertraining mit Widerstandstraining zu kombinieren: Durch die Zunahme der Muskelmasse erhöht sich auch der Ruhestoffwechsel, da der Körper mehr Kalorien benötigt, um sich selbst zu erhalten.

Der Schlüssel zur Gewichtsabnahme liegt vor allem im Verständnis der Makros. Wenn Sie zur richtigen Zeit die richtige Art von Lebensmitteln essen, können Sie auch ohne Sport abnehmen, obwohl Sport nicht nur beim Abnehmen hilft.

Sind 30 Minuten auf dem Heimtrainer genug?

Nur 30 Minuten auf dem Heimtrainer haben eine Reihe von Vorteilen: Es erhöht den Stoffwechsel, verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit und kann Ihnen auch helfen, mehr Kalorien zu verbrennen. Und obwohl einige Heimtrainer, wie z. B. der CAROL Bike, Sie angeblich in 40 Sekunden fit machen können, wirken auch ein paar 30-minütige Trainingseinheiten pro Woche auf Ihrem Heimtrainer Wunder für Ihren Körper.

Für diejenigen, die mit Übergewicht zu kämpfen haben, könnte das stationäre Radfahren sogar die bessere Option sein, da es die Gelenke weniger belastet als das Laufen, insbesondere das Laufen im Freien. Es gibt viele verschiedene Arten von Heimtrainern, darunter auch Liegeräder, die sogar weniger Druck auf die Knie ausüben als herkömmliche stationäre Fahrräder, so dass Sie die Vorteile des Trainings genießen können, ohne sich um Ihre Gelenkgesundheit sorgen zu müssen.