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Sie müssen nichts über den Rudersport wissen, um mit einem Rudergerät ein gutes Training zu absolvieren. Sie sind zwar nicht so populär wie Laufbänder, Ellipsentrainer oder die Peloton FahrradDiese Maschinen haben in den letzten Jahren an Popularität gewonnen und verdienen einen Platz in Ihrem Fitnessstudio zu Hause. Ein Rudergerät kann Ihnen eine Ganzkörpertraining das Ihre Arme und Beine trainiert, Herzstück und zurück — und es kann dazu beitragen, Ihre Körperhaltung zu verbessern, während Sie Kraft aufbauen. Rudern ist außerdem eine gelenkschonende Sportart. Es gibt zwar viele Rudergeräte, die diese Aufgabe erfüllen können, aber welches Rudergerät für Sie am besten geeignet ist, hängt von Ihrem Budget, Ihren Zielen und Ihrem Fitnessniveau ab.

Es gibt viele verschiedene Rudergeräte mit unterschiedlichen Eigenschaften und Widerstandsarten. Sie können sich für ein Rudergerät mit hydraulischem Widerstand, eines mit magnetischem Widerstand oder eines mit einem einstellbaren Widerstandsmechanismus entscheiden. Sie können sich ein intelligentes Rudergerät zulegen oder sogar ein faltbares Rudergerät, wenn Sie nicht viel Platz haben. Das hängt ganz davon ab, welche Trainingsgeräte Sie bevorzugen.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie mit der Suche nach einem Rudergerät beginnen sollen, habe ich unten fünf der besten Rudergeräte vorgestellt, die für die meisten Menschen gut geeignet sind. Ich habe auch zwei hoch bewertete Fitnessgeräte für zu Hause aufgeführt, die ich noch nicht testen konnte. Jedes Rudergerät hat etwas anderes zu bieten, z. B. fortschrittliche intelligente Funktionen, einen günstigen Preis oder zusätzliche Funktionen wie einen magnetischen Widerstand, mit dem Sie beim Rudern ein Widerstandstraining absolvieren können (was das Krafttraining unterstützen kann). Aber alle von mir ausgewählten Geräte verfügen über eine benutzerfreundliche Oberfläche und ein leichtgängiges Zug- und Schwungrad (falls vorhanden). Wir werden diese Liste regelmäßig aktualisieren, wenn wir neue Geräte testen, also halten Sie sich auf dem Laufenden.
Hydrow Oprah hat den Hydrow Rower kürzlich zu einem ihrer Lieblingsgeräte für 2021 erklärt, und das aus gutem Grund. Das Rudergerät Hydrow hat mich von Anfang an begeistert. Abgesehen von der Tatsache, dass es ein gehobenes, wunderschönes Design hat, funktionierte einfach alles daran. Die Ruderschläge waren geschmeidig, die verstellbaren Fußbetten waren bequem, und die Sitzschiene war lang genug, um den vollen Bewegungsumfang zu ermöglichen, ohne gegen die Stopper zu stoßen. Das einzige Problem, das ich mit dem Design dieses Rudergeräts hatte, ist, dass der Griff ein wenig weit hinten angebracht ist und ich ihn ohne eine anständige Streckung kaum erreichen konnte, aber es ist schwer, dafür Punkte abzuziehen, da wir alle unterschiedliche Armlängen haben. Anstatt eines freiliegenden Schwungrads wie einige der anderen Modelle auf dieser Liste, arbeitet es mit einem elektromagnetischen Widerstandswiderstandsmechanismus, den Sie von 1 bis 300 einstellen können. Standardmäßig ist er auf 104 eingestellt, was das Gefühl des Ruderns auf dem Wasser nachahmt – und das ist für die meisten Workouts und die meisten Fitnesslevel geeignet. Ich bin die meiste Zeit mit dieser Widerstandseinstellung gerudert und habe jedes Training mit einem guten Gefühl der Erschöpfung verlassen. Die Erfahrung mit der Hydrow App war ebenso angenehm. Die Trainer sind in Booten auf dem Wasser an verschiedenen Orten aufgestellt, so dass man wirklich in das Rudererlebnis auf dem Wasser eintauchen kann, wenn man möchte. Ich hätte mir einen anderen Blickwinkel gewünscht – anstatt die Trainer zu beobachten, wäre es schön gewesen, die Dinge aus ihren Augen zu sehen, so als ob man selbst draußen auf dem Fluss rudern würde – aber das ist nur eine kleine Beschwerde. Durch die Synchronisierung mit der Strava-App können Sie Ihren Fortschritt, Ihre Herzfrequenz und vieles mehr verfolgen und messen. Mit einem Listenpreis von 1.795 $ ist das Hydrow Rower Heim-Rudergerät das teuerste Rudergerät auf dieser Liste, aber es sieht gut aus und erfüllt seinen Zweck.
Bester Kauf Wenn Sie nicht nur ein einfaches Training, sondern ein wirklich intensives Erlebnis suchen, bietet der NordicTrack RW900 alle intelligenten Funktionen, die Sie brauchen. Es verfügt über einen 22-Zoll-Touchscreen (einer der besten, die Sie bei einem Heim-Rudergerät finden können) und eine Live-Widerstandssteuerung, die iFit-Trainern die Möglichkeit gibt, Ihre Fitnesserfahrung während des Rudertrainings zu verändern. Dieses magnetische Rudergerät kombiniert Luft- und Magnetwiderstand, was die Trainingsintensität wirklich erhöht. Ich hatte das Gefühl, dass ich mit dem NordicTrack RW900 Rudergerät am intensivsten trainieren konnte, da man die Widerstandsstufen des Rudergeräts selbst einstellen kann. Außerdem empfand ich dieses Indoor-Rudergerät als das bequemste. Es hat nicht nur eine ultragleitende Oberfläche, sondern auch einen vollen Bewegungsspielraum, schwenkbare Pedale und einen Soft-Touch-Griff, der leicht zu greifen ist und an dem man sich gut festhalten kann, während man sich bewegt. Die empfohlene Benutzerhöhe für diese Maschine ist 78 Zoll und die Gewichtskapazität beträgt 250 Pfund. Natürlich gibt es wie bei allen NordicTrack- und ProForm-Geräten die Möglichkeit, eine iFit-Mitgliedschaft abzuschließen, und das erste Jahr ist beim Kauf kostenlos. Das erste Jahr ist beim Kauf kostenlos. iFit bietet Ihnen Zugang zu Hunderten von Trainern, die Sie bei der Erreichung Ihrer Fitnessziele unterstützen, indem sie Sie durch Workouts für jedes Fitnessniveau führen. Sie können sich auch für Studiokurse entscheiden, die Übungen auf und neben dem Rudergerät beinhalten. Bei diesen Übungen können Sie den Touchscreen drehen, genau wie beim Peloton Bike, und so dem Trainer folgen.
Lit Die LIT Strength Machine als Rudergerät zu bezeichnen, wäre fast ein Bärendienst, da sie so viel mehr kann. Es ist ein Rudergerät, ein Reformer und ein Widerstandstrainer in einem – und das ist es auch. Die Verwendung als einfaches Rudergerät war unkompliziert und einfach. Der Sitz gleitet nicht nur sanft, ich konnte auch den vollen Bewegungsumfang auf der Sitzschiene erreichen, ohne gegen den Stopper zu stoßen, selbst bei höheren Geschwindigkeiten. Die verstellbaren Fußpedale sind bequem, und der Zug ist leichtgängig. Alle meine Bewegungen auf dieser Maschine fühlten sich sehr natürlich an. Es ist das einzige Gerät auf dieser Liste, das mit einem echten Wasserwiderstand arbeitet, was dem Rudergefühl im Freien am nächsten kommt, das man als echter Ruderer auf dem offenen Wasser hätte. Wenn Sie etwas mehr Schwung wollen, können Sie den Widerstand mit einem Drehknopf einstellen, aber ich habe es genossen, mich darauf zu verlassen, dass das Wasser die meiste Zeit gegen mich arbeitet. Das Auffüllen war ein ziemlich langwieriger Prozess – das Gerät wird mit einem Siphon geliefert, mit dem man Wasser aus einem Eimer in den Wassertank füllen kann, aber am Ende habe ich das Wasser vorsichtig mit meinem Mixer hineingegossen, was den Prozess wesentlich beschleunigt hat. Das Wichtigste an diesem Trainingsgerät ist jedoch das mitgelieferte Zubehörpaket. Es gibt verschiedene Kits zur Auswahl, aber Sie können auch verschiedene Kraftbänder und Powerbands hinzufügen, mit denen Sie das Gerät als Anker verwenden können (das Zubehör wird direkt am Gerät befestigt), während Sie Widerstandsübungen machen. Das Hauptziel besteht darin, ein All-in-One-Gerät zu schaffen, mit dem Sie Kardio- und Widerstandstraining kombinieren können, wobei der Schwerpunkt auf Übungen mit geringer Belastung liegt, die Verletzungen vorbeugen. Und dieses Ziel ist erreicht worden. Während des Testzeitraums konnte ich alle meine Trainingseinheiten erfolgreich allein mit diesem Gerät absolvieren. Die LIT Strength Machine hat zwar keine intelligenten Funktionen, aber es gibt eine App und eine digitale Plattform auf Abruf, über die Sie Zugang zu allen Arten von Workouts haben, vom einfachen Rudern über Achtsamkeit bis hin zu Barre. Diese Fitnesskurse haben mir von allen anderen Plattformen am besten gefallen – sie machen Spaß, sind energiegeladen und anpassungsfähig, und es gibt so viele Optionen, dass einem nie langweilig wird. Ich habe mein Gerät vor einem Fernseher aufgestellt, aber man kann auch sein eigenes Tablet mit der Halterung befestigen und schon kann es losgehen. Der Service ist in den ersten 30 Tagen kostenlos, danach kostet er 25 Dollar pro Monat.
Best Buy Rudergeräte sind nicht besonders sperrig, aber sie benötigen eine Menge Platz in der Horizontalen, was sie unbequem machen kann, wenn Sie keinen eigenen Fitnessraum haben. Der ProForm 750R Rower löst dieses Problem mit seinem platzsparenden Design. Mit nur einem Handgriff lässt er sich zusammenklappen, und seine Stellfläche schrumpft von einem Meter auf etwa drei Meter – wahrscheinlich einer der einfachsten Verstauungsprozesse, die ich je bei einem Cardiogerät erlebt habe. Die Benutzung dieses Trainingsgeräts ist ebenso unkompliziert. Der Zug war nicht so leichtgängig wie bei einigen anderen Geräten auf dieser Liste, aber ich konnte den vollen Bewegungsumfang nutzen, und das trägheitsverstärkte Schwungrad ermöglichte eine gleichmäßige Rotation ohne Wackeln oder Ruckeln, selbst bei höheren Geschwindigkeiten. Dieses Gerät gehört zu den preisgünstigeren Rudergeräten der Mittelklasse, aber abgesehen davon, dass es kein Videodisplay auf der Konsole hat, fühlt es sich nicht wie eine Billigvariante an. Sie können Ihre Kalorien, Zeit und Distanz anzeigen lassen, aber wenn Sie in ein interaktives Rudererlebnis eintauchen möchten, müssen Sie Ihr Tablet in die mitgelieferte Halterung einstecken. Eine Verbindung zu iFit ist zwar möglich, aber nicht so nahtlos wie beim NordicTrack RW900, da Sie Ihren eigenen Bildschirm mitbringen müssen.
Amazon Wenn Sie den ganzen Schnickschnack wollen, werden Sie ihn mit dem Stamina ATS Rudergerät definitiv nicht bekommen, aber es ist eine gute Option, wenn Sie Ihre Erwartungen richtig steuern. Es verfügt über eine sehr einfache digitale Schnittstelle, die Geschwindigkeit, Entfernung, Zeit und Kalorien anzeigt – und das war’s. Es gibt keine Möglichkeit, den Widerstand digital zu steuern, aber einer der Vorteile eines Geräts mit Luftwiderstand ist, dass es sich automatisch an Ihre Geschwindigkeit anpasst, ohne dass Sie zu viel Technik benötigen. In diesem Sinne gibt es hier kein immersives iFit-ähnliches Erlebnis, aber für ca. 320 $ erhalten Sie einen ziemlich sanften Ruderschlag und ein gleitendes Sitzgefühl, obwohl ich mehrmals gegen den Stopper am Ende der Sitzschiene stieß, was mich daran hinderte, einen vollen Bewegungsumfang wie bei einigen der größeren, teureren Modelle zu erreichen. Das war mein größter Kritikpunkt, aber für Gelegenheitsruderer oder alle, die gerade erst mit dem Rudertraining beginnen, ist das wahrscheinlich kein Hindernis.
Konzept2 Es ist unmöglich, eine Liste der besten Rudergeräte zusammenzustellen, ohne zumindest das Concept2 zu erwähnen, das wahrscheinlich bekannteste Rudergerät auf dem Markt (zumindest bei CrossFitters). Ich hatte noch keine Gelegenheit, ein Concept2-Rudergerät richtig zu testen, aber das Indoor-Rudergerät des Concept2-Modells erhält durchweg gute Noten. Der RowErg verfügt zwar nicht über fortschrittliche Technologie – sein digitales Display hebt nur die Grundlagen hervor -, aber er ist leichtgängig und kann im Alltag stark beansprucht werden, was für ernsthafte Ruderer ideal ist. Und bei einem Preis von 900 $ für das Standardmodell (das Modell mit großen Beinen » kostet 1.050 $) ist dieses Fitnessgerät wirklich unschlagbar günstig.
Assault Fitness Der AssaultRower Elite ist ein weiterer Favorit ernsthafter Athleten und ein wahres Biest von Rudergerät. Er wurde von professionellen Athleten und Trainern entwickelt, um eine Menge aushalten zu können, und dank seiner soliden Stahlkonstruktion tut er das wahrscheinlich auch. Wie das Concept 2 verfügt auch der AssaultRower über ein einfaches digitales Interface, das Ihnen nur das Nötigste mitteilt – kein Schnickschnack und kein digitales Erlebnis der Extraklasse – und arbeitet mit dem Luftwiderstand.

Wie ich getestet habe

Zwei Wochen lang habe ich für jedes Rudergerät die gleiche Trainingsreihe durchgeführt. Ich begann jedes Rudergerätetraining mit einem Anfänger- oder Begrüßungstraining, ging dann zu einer Reihe von adaptiven Trainings über (wenn das Gerät über intelligente Funktionen verfügte) und spielte dann selbst mit dem Widerstand herum, indem ich 20 Minuten lang manuell ruderte. Außerdem habe ich jedes Training zur gleichen Tageszeit absolviert, damit ich ein ähnliches Energieniveau habe (zumindest theoretisch). Bei der Lit Strength Machine habe ich die On-Demand-Kurse durchlaufen und separate Trainingseinheiten mit dem Zubehör für das Krafttraining absolviert. Da dies das einzige Gerät mit dieser zusätzlichen Funktion war, gab es nichts, womit ich es vergleichen konnte, aber ich habe es unabhängig davon nach der Benutzerfreundlichkeit und danach beurteilt, ob es eine nützliche Ergänzung des Geräts war.

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Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen dienen ausschließlich zu Bildungs- und Informationszwecken und sind nicht als gesundheitliche oder medizinische Beratung gedacht. Wenden Sie sich immer an einen Arzt oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister, wenn Sie Fragen zu Ihrem Gesundheitszustand oder Ihren Gesundheitszielen haben.