Pourquoi utiliser le guest blogging

Lorsque vous travaillez déjà dur pour développer votre blog, l’idée de passer du temps à rédiger des articles pour un autre site Web peut sembler contre-productive. Et pourtant, dans le paysage du marketing numérique en constante évolution, la publication d’invités reste une technique fiable pour les spécialistes du marketing et les blogueurs. Lire la suite ...

Comment méditer rapidement ?

Comment méditer ? Respirez, et soyez conscient de votre respiration.

Parmi les bienfaits documentés de la méditation, on retrouve la diminution de l’anxiété et de la dépression, une réduction de l’irritabilité et des sautes d’humeur, une amélioration des capacités d’apprentissage et de la mémoire ainsi qu’une plus grande créativité. Et ce n’est que le début! Il y a aussi le ralentissement du vieillissement (possiblement à cause des niveaux plus élevés de DHEA), la sensation de vitalité et de rajeunissement, moins de stress (diminution des niveaux de cortisol et d’acide lactique), le repos (rythme cardiaque et métabolisme ralenti), diminution de la pression artérielle et augmentation du taux d’oxygène dans le sang. Lire la suite ...